Pielęgnuj wdzięczność za drobne rzeczy

Wdzięczność to jedno z najpiękniejszych, choć często niedocenianych słów. 💗
Jego wyjątkowość tkwi w podwójnej mocy. W końcu wypowiedziane na głos słowa wdzięczności napełniają radością innych, jednocześnie pielęgnując nasze wewnętrzne poczucie szczęścia. 🥰
Czasem wystarczy zwykłe „Dziękuję Ci”, „Jestem wdzięczny/wdzięczna” aby odmienić czyjś dzień i ubogacić siebie.
A Ty za co jesteś dzisiaj wdzięczny❓ Powiedz to na głos sobie i innym :)

Życiowy balans złotym środkiem

Równowagi potrzebujemy na co dzień w każdym aspekcie naszego życia. ☯️
Odnalezienie „złotego środka”, o którym mówili już starożytni filozofowie, może nas ustrzec przed popadaniem w skrajności.
Niestety nie ma jednego sposobu na osiągnięcie życiowego balansu, ale są rzeczy które mogą nam w tym pomóc np.:
♥️ budowanie i podtrzymywanie relacji,
♥️ aktywność fizyczna i ćwiczenia oddechowe,
♥️ zdrowa, zrównoważona dieta,
psychoterapia.

Szczęście jest motylem

Chwila wyciszenia i kontaktu z samym sobą jest cenną codzienną praktyką.🤗 Pozwala nam na napełnienie naszych „zbiorniczków energii”. ⚡️💪
Wsłuchanie się w ciało, myśli i pragnienia.
Pokonywanie stresujących sytuacji.
Spokój może być także naszą drogą do szczęścia podobną do motyla. 🦋
Pozwól mu dzisiaj spocząć na Twoim ramieniu.
„Szczęście jest motylem: próbuj je złapać, a odleci. Spróbuj je złapać, a ono spocznie na twoim ramieniu”
Anthony de Mello

Mądrze jeść – w zdrowym ciele zdrowy duch!

Jeść każdy musi – wiadomo. Ważne jest natomiast, żeby jeść dobrze. Zdrowa dieta ma wpływ na nasze zdrowie fizyczne, ale i psychiczne. W zdrowym ciele zdrowy duch! Dlatego ważne jest, aby odpowiednio się odżywiać.  Zbilansowane posiłki i aktywność fizyczna poprawiają nasze samopoczucie. Organizm, który ma dostarczaną dzienna porcję witamin i minerałów ma więcej energii i lepiej funkcjonuje.

Dlatego podrzucamy Wam kilka zasad zdrowego odżywiania, które warto stosować codziennie:
👩‍🌾 wybieraj produkty pochodzenia naturalnego i ekologicznego w jak najmniej przetworzonej postaci,
🍏 warzywa i owoce w proporcji 3:1 powinny zajmować co najmniej połowę talerza,
🌞 dzień rozpoczynaj od śniadania, które doda Ci energii,
💧 pij 2l wody dziennie,
🥗 jedz 4-5 posiłków dziennie, taka ilość sprawi, że nie będziesz potrzebować dużych porcji.