Już 20 minut dziennie spędzonych na kontakcie z naturą sprawia, że człowiek odczuwa przypływ sił witalnych. Co ciekawe, efekt ten ma miejsce nawet wtedy, gdy tylko wyobrażamy sobie przebywanie w otoczeniu przyrody. Nie wierzysz? Odstaw kawę i choć przez chwilę popatrz na rzekę.

Blogi podróżników to wielkie źródło inspiracji. Z pewnością każdy z nas słyszał o osobach, które niemal bez pieniędzy objechały cały świat. I choć są to czasem ekstremalne przykłady – na pozór niepasujące do naszego stylu życia – pozwalają uświadomić sobie jedno: niezależnie od możliwości finansowych każdy z nas może podróżować. Oczywiście, o ile rzeczywiście tego chce. Po pierwsze, wszystko jest kwestią priorytetów, np. jedni wolą przez 365 dni w roku kupować codziennie batonik, inni przeznaczą te pieniądze na bilet lotniczy w nieznane miejsce. Po drugie, dobrze jest poświęcić trochę czasu na regularne przeglądanie ofert i wyszukiwanie tych najkorzystniejszych. Planowanie nie wyklucza spontaniczności: warto być elastycznym i korzystać z opcji last minute. Przede wszystkim jednak warto pomyśleć już dziś: co jeszcze chcę zobaczyć w swoim życiu…

Obiegowe powiedzenie „śmiech to zdrowie” znalazło potwierdzenie w badaniach naukowców. Powstała nawet wydzielona dziedzina nauki zajmująca się zbawczym wpływem śmiechu na nasz organizm, nazywa się – gelotologia, a terapia śmiechem – geloterapia. Śmieszne, prawda? Warto się śmiać, bo:

• kilka sekund śmiechu dziennie wystarczy, żeby dotlenić organizm,
• śmiech rozładowuje napięcie, łagodzi lęki,
• poprawia krwiobieg, przyspiesza bicie serca i krążenie krwi,
• śmiech działa jak włącznik dobrego nastroju,
• łagodzi napięcia, ból i usztywnienie mięśni,
• zwiększa produkcję endorfin, hormonów odpowiedzialnych za dobre samopoczucie i zadowolenie.

już tuż tuż! :) Wielkie otwarcie