Życie jest pełne dobrych wiadomości. Wystarczy się rozejrzeć, by zobaczyć, że codziennie są powody do radości. Tych małych i dużych… Z pewnością też codziennie możemy zrobić coś dobrego dla siebie i innych. Sprawdzaj nasze Dobre Wiadomości i miej apetyt na dobre!
Mądrze jeść – w zdrowym ciele zdrowy duch!
Jeść każdy musi – wiadomo. Ważne jest natomiast, żeby jeść dobrze. Zdrowa dieta ma wpływ na nasze zdrowie fizyczne, ale i psychiczne. W zdrowym ciele zdrowy duch! Dlatego ważne jest, aby odpowiednio się odżywiać. Zbilansowane posiłki i aktywność fizyczna poprawiają nasze samopoczucie. Organizm, który ma dostarczaną dzienna porcję witamin i minerałów ma więcej energii i lepiej funkcjonuje.
Dlatego podrzucamy Wam kilka zasad zdrowego odżywiania, które warto stosować codziennie:
wybieraj produkty pochodzenia naturalnego i ekologicznego w jak najmniej przetworzonej postaci,
warzywa i owoce w proporcji 3:1 powinny zajmować co najmniej połowę talerza,
dzień rozpoczynaj od śniadania, które doda Ci energii,
pij 2l wody dziennie,
jedz 4-5 posiłków dziennie, taka ilość sprawi, że nie będziesz potrzebować dużych porcji.